천도복숭아 효능

자두나 복숭아 같이 육집이 풍부한 과일을 좋아하시는분이 많이 있습니다.

천도복숭아의 제철은 6-8월입니다.

천도복숭아 효능이 궁금하신분은 아래를 확인하세요.

천도복숭아의 효능 글의 목차는 다음과 같습니다.

1.천도복숭아

2.천도복숭아 효능

3.천도복숭아 부작용과 보관법

 

1.천도복숭아

천도복숭아는 일반적으로 수분이 많고 칼로리가 낮은 과일로 알려져 있습니다. 천도복숭아의 칼로리는 100g당 34kcal로 낮은편 입니다. 칼로리가 낮은데 수분 함량은 많기 때문에 금방 포만감이 들어 다이어트 에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

 

복숭아와 천도복숭아의 차이점은 껍질이 매끄럽고 색이 더 다채로운 편이며 과육이 더 향기롭습니다.

천도복숭아는 과피(껍질)에 털이 없는 무모종 복숭아입니다. 일반복숭아에 비해서 크기는 조금더 작으면서 당도는 낮으며 신맛이 있는 편입니다.

 

천도복숭아의 영양성분은 다음과 같습니다. 100g당 수분이 90.2%를 차지하며, 단백질 1.2g, 지질 0.2g, 당질 7.6g, 섬유소 0.6g, 회분 0.4g, 칼슘 6㎎, 인 20㎎, 철 0.5㎎, 나트륨 2㎎, 칼륨 189㎎, 베타카로틴 12㎍, 비타민B1과 B2 각각 0.02㎎, 비타민C 6㎎ 등이 함유되어 있다.

 

2.천도복숭아 효능

고혈압예방

천도복숭아는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨성분은 몸안에 쌓여있는 나트륨을 원활하게 배출시켜 주는 역할을 하며 혈압이 상승되는것또한 막아줍니다. 즉 고혈압을 예방시켜주고 고혈압이 있으신분은 혈압상승을 막아주기때문에 고혈압예방에 도움이 됩니다.

노화방지

천도복숭아에 들어있는 폴리페놀 성분은 몸안에 있는 활성산소를 제거 시켜주는 역할을 합니다.활성산소를 제거 해준다는 말은 노화를 방지시켜준다는 말과 같습니다. 또한 노폐물제거에도 효과적 입니다.

 

숙취해소

아스라르긴산이 풍부하게 들어있어 숙취해소에 큰도움이 됩니다. 또한 간해독작용 역할도 하며 간을 회복시키는데도 도움을 주는 역할을 합니다. 숙취해소에 천도복숭아 1개를 먹어주면 좋을거 같네요.

다이어트

칼로리가 낮으며 수분이 많아 금방 포화감이 들어 다이어트 효과가 있습니다. 또한 당도도 낮아 건강한 음식이라고 할수 있겠습니다. 체중관리,다이어트가 필요하신분은 천도복숭아를 추천드립니다.

피부미용

천도 복숭아에 들어있는 폴리페놀 성분들은 피부미용에 좋습니다. 피부에 있는 주름을 개선시켜주며 피부에 있는 잡티제거에도 효과가 있습니다. 또한 피부탄력향상에도 도움이 됩니다.

장건강

식이섬유와,펙틴이라는 성분은 장건강에 도움이 됩니다. 이성분들은 장운동을 활발하게 해주며 장 안에있는 유해물질과 독소들을 흡착시켜 변으로 만들어 배출시키기 때문에 전체적인 장건강에 도움됩니다. 수분함량과 식이섬유는 변비해소에 큰도움이 됩니다.

독소배출

간에 들어있는 독소배출에 큰도움이 됩니다. 흡연을 하시는 분들에게도 좋은 효과가 있는데요 니코틴 배출을 원활하게 배출시키기 때문입니다. 몸안에 쌓여있는 유해물질과 독소를 원활하게 배출

혈관질환예방

천도복숭아 안에 들어있는 폴리페놀과 비타민성분은 혈관질환예방에 큰 도움이 됩니다. 유해 콜레스테롤 수치 감소와 혈관의 노폐물을 배출시켜주어 혈행을 개선시켜주며 혈관 건강을 증진시켜 줍니다. 혈액순환에도 도움이 됩니다.

 

피로회복

천도복숭아의 아스파르트산 성분은 피로회복에 도움이 됩니다. 이성분은 몸의 신진대사를 활성화 시키며 기력보충의 역할을 합니다. 쌓인 피로를 원활하게 풀어주고 특히 여름철 피로회복에 도움이 됩니다.

 

 

3.천도복숭아 부작용 및 보관법

천도복숭아 부작용

천도복숭아는 따듯한 성질을 띄고있기 때문에 평상시에 몸에 열이 많으신 분들이 과다 섭취할경우에는

좋지 않다고 합니다.

천도복숭아의 껍질에 알레르기가 있으신분들은 천도복숭아를 피하시는게 좋습니다.장어와 식초하고 음식궁합이 좋지 않으므로 같이 먹지 않는게 좋습니다.

천도복숭아 보관법

천도복숭아는 후숙과일 이기 때문에 숙성후에 드시면 맛이더 좋습니다.냉장고보다는 햇빛과 습기가 없는 상온에서 보관하는것이 가장 좋습니다. 상온보관하다가 먹기 2시간전정도에 냉장고에 넣었다가 시원하게 드시면 됩니다.

맛있는 복숭아 고르기

맛있는 복숭아는 아기엉덩이 처럼 양쪽이 토실토실하며 뽀얀 복숭아가 맛있는 복숭아라고 합니다.