시서스 효능

시서스 라는 이름은 잘알려져 있기않다가 최근에 다이어트 효과로 

각종 건강프로그램에 소개되었습니다.

시서스 효능과 부작용이 궁금하신분은 아래를 확인하세요.

 

1.시서스

시서스는 생명력이 강해서 척박한 땅에서도 잘자라며

인도전통의학서적에 약용으로 등재되었을정도로 효능이 알려져 있습니다.

인도의 특정 지역에서만 자라는 허브포도의 다년생 식물로

인도에서는 하늘에서 내려온 신비의 식물이라고 시서스를 표현하고 있습니다.

 

예전에 인도에서 시서스는 관절염과 같은 염증질환과 통증 완화에 

도움을 주는 약재로 사용하였습니다.

 

최근에는 시서스가 체지방감소에 효과가 있는것으로 입증되어

많은 다이어트식품으로 사용되고 있습니다.

 

미국에서의 실험에서 시서스 추출물을 8주동안 

매일 300mg 를 먹었는데

실험 참가자의 평균체중이 7kg 체지방 13%

허리둘레 9% 엉둥이 둘레 13% 가량 줄었다고 나타났습니다.

 

 

2.시서스 효능

시서스는 탄수화물이 소화효소에 의해 지방으로 분해되는것을

막아주는 중요한 역할을 합니다.

 

우리몸속에서 탄수화물이 지방으로 분해되고 체내로 흡수되는 과정을

막아준다고 생각하시면 됩니다.

시서스 퀘르세틴

양파와 양파껍질에 풍부하게 들어있는 퀘르세틴

시서스에는 양파의 약 60배 ,꿀의 600배 가량의 퀘르세틴이 들어있습니다.

 

시서스의 퀘르세틴은 혈관속 콜레스테롤을 분해하여 고혈압과 동맥경화 위험을 

감소시키며, 혈액을 묽게하여 혈액순환을 촉직하는 역활을 합니다.

 

또한 면역력을 증가시키며 혈당을 낮추는 작용으로 당뇨병 예방에도 특히 좋습니다.

실제 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들은 혈관이상 가능성이 높지만

양파에 들어있는 케르세틴을 많이 먹어 혈관관련 질환예방을 예방하고 있습니다.

 

시서스 이소람네틴

 

시서스에 들어있는 이소람네틴은 체내의 염증물질을 없애주는 효과가 있습니다.

이는 당뇨병이나 심혈관 질환등의 가능성을 낮춰주며

암세포를 억제하는 효능과 활성산소를 제거하는 항산화 작용과 지방세포의 분화를 막는

비만억제 효과가 뛰어납니다.

 

간기능 활성화에도 도움이 되어 콜라겐 합성을 촉진하기 때문에

피부노화를 막아주고 주름개선에도 효과가 있습니다.

 

시서스 세로토닌

 

시서스는 세로토닌 (행복호르몬) 분비 촉진 역할을 합니다.

세로토닌은 스트레스로 인한 폭식을 막아줍니다.

뇌에 세로토닌의 농도가 높아시면 자동으로 식욕조절이 가능한것입니다.

뇌에서 식욕감소를 미리시켜준다니 절제력이 좋아질거같네요.

또한 포만감을 전달하는 렙틴 호르몬이라는것이 있는데

시서스는 렙틴 호르몬을 조절하여

뇌에 포만감 신호를 전달합니다.

배고픔을 느끼지않고 포만감을 느끼게 하여 식욕을 억제합니다.

 

 

3.시서스 부작용

시서스는 단백동화 스테로이드 성분이 들어있어 성장기

청소년에게 무분별하게 복용하는것은 위험할수 있습니다.

 

스포츠쪽 협회에서는 근육 비대화에 도움이 되는 물질로 시서스를

도핑금지약물로 취급하고 있습니다.

 

시서스의 다른 부작용으로는 간기능 장애와 정자감소 탈모증을 일으킬수 있습니다.

따라서 안전하게 효과를 보시려면 섭취량을 제한하는것이 좋습니다.

 

 

4.시서스 먹는법

천연 식물 성분 식품으로 권장량만 지키면 큰 문제는 없습니다.

1일 섭취 권장량은 300mg 이하도 섭취하며

 

시서스가루를 음식과 함께 먹거나 시서스차로 드시면됩니다.

식사전에 드시면 렙틴 호르몬 감소로 식사량 조절이 됩니다.

 

활동량이 많을때 시서스를 섭취하면 지방분해 호르몬이 많이 나와서

체지방 감량이 효과가 있습니다.

 

임산부,수유중인 사람은 전문의와 상의후 섭취하시기 바랍니다.